Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach:
El aprendizaje es contínuo,
dentro y fuera de las sesiones. Mi vida no ha cambiado pero sí me trato con más cortesía, a veces soy menos exigente conmigo e incluso me permito naturalizar estados y pensamientos que antes eran del todo inabordables. Ahora tengo la certeza de que es un trayecto que acaba de empezar, y para mí es la mejor enseñanza que nuestro guía me ha podido trasladar”
Me encanta el cambio
que he notado en la percepción de las cosas… colores, olores y otros detalles que antes pasaban desapercibidos ahora son mucho más obvios y agradables. Creo que es la esencia del disfrute de las pequeñas cosas de la vida que nos hacen sentir mejor con nosotros mismos y con los demás.”
Más paz y foco
El contenido me ha encantado.
He notado un gran cambio,
que he iniciado un camino a ser mas feliz y tener mas sosiego personal.
He ganado en concentración, en sosiego, en aceptar las cosas como son y no pelearme con la vida o personas para que sean como yo espero, a vivir mas en el presente y técnicas de desactivación del piloto automático o alertas tempranas. Un curso realimente constructivo.”
Me ha enseñado a valorar la importancia del ahora,
a aceptar con amabilidad situaciones y pensamientos personales que suelen producirme inquietud y que juzgo con dureza. La atención plena me permite vivir con mayor intensidad y he notado un mayor control emocional en situaciones límite o complicadas.”
He notado
que han mejorado mis habilidades de concentración, noto mayor “tranquilidad” y siento como si hubiera incorporado unas herramientas útiles para afrontar situaciones futuras.”
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