Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach:
Creo que si se practica regularmente
puede cambiarte la vida muy positivamente, de hecho yo consigo prestar mucha más atención en lo que hago y controlar el estrés mucho más. Me ha sorprendido totalmente, no imaginé que fuese a actuar tan positivamente en mi mente!”
Me siento más tranquila, más consciente,
He conseguido
ver las cosas desde otro punto de vista y saber hacerlo.”
Más paz y más consciencia.
Más conexión conmigo misma y mi entorno. Más fluidez para afrontar el día a día. Más efectividad en mi trabajo. Más plenitud.”
Para mi, el mindfulness aporta a mi vida diaria
una dosis de “estar con los pies en la tierra”, estando centrada en cada actividad que estoy haciendo y me ayuda a no dispersarme en esta ajetreada vida llena de interferencias. El no juicio es pura libertad.”
Más preparado
y fortalecido en la atención hacia mi interior.”
Me he dado cuenta
que siendo monotarea soy al final más efectivo y me genera menos estrés. Antes estaba convencido que trabajando en modo multitarea era más productivo, y creo que sólo me generaba la sensación de que no llegaba a todo.”
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