Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach:
Creo que he iniciado un proceso de cambio
para disminuir mis pensamientos reiterativos y el “ruido” de mi mente.”
En general soy más asertiva
y he podido tomar decisiones conscientes sobre la vida que construyo desde que practico mindfulness.
Me ha enseñado a valorar la importancia del ahora,
a aceptar con amabilidad situaciones y pensamientos personales que suelen producirme inquietud y que juzgo con dureza. La atención plena me permite vivir con mayor intensidad y he notado un mayor control emocional en situaciones límite o complicadas.”
Empiezo a ser más paciente
y a darme cuenta de cosas que antes realizaba pero de forma mecánica sin sentir-vivir realmente lo que estaba haciendo.”
Para mi, el mindfulness aporta a mi vida diaria
una dosis de “estar con los pies en la tierra”, estando centrada en cada actividad que estoy haciendo y me ayuda a no dispersarme en esta ajetreada vida llena de interferencias. El no juicio es pura libertad.”
He aprendido a ser más paciente
y abrir mi mente hacia mi entorno, disfrutar más de los pequeños detalles diarios y mi estado anímico se ha visto reforzado.”
Sin duda los cambios que “han surgido”
en mi cabeza al entrenar la atención plena! tenia dudas que a estas alturas de la vida se pudiese cambiar algo es ese aspecto…”
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